Вы хотите избежать попадания в ловушку цифр? Попробуйте эти 6

Вы хотите избежать попадания в ловушку цифр? Попробуйте эти 6 упражнений Упражнения с отягощением тела - это простой и практичный способ начать свой день. Но, прежде чем приступить к тренировкам, вам нужно точно определить, какой тип нагрузки вам нужен. Человек, занимающийся в тренажерном зале по 30 минут каждый день, имеет гораздо меньше шансов успешно сбросить вес, чем тот, кто тренируется по 40 минут каждый день. Вам также необходимо определить точный формат упражнений. очень специфические упражнения. Но, если вы определяете сами упражнения, а формат адаптирован из телешоу, фильма или фильма. роман, то чистый результат заключается в том, что организм привыкает к нагрузке, и тогда ему становится легче восстанавливаться. Автоматическое преобразование из ручного в автоматический, когда упражнения слишком тяжелые (и вы чувствуете усталость после тренировки), не желательно. Вам нужно начать делать это вручную. Начните с основных упражнений. Это основные: приседания с вертикальной нагрузкой. Работая в тренажерном зале, вы также можете включить жимы лежа, но это также жизнеспособные варианты. Подтягивание бедер. Вы также можете включить их в тренировку, но свести общее количество повторений к минимуму. Они должны быть сделаны прямой хват, без излишних усилий и с максимально возможной амплитудой движений. Последствия могут быть минимальными, если упражнения выполняются с правильной техникой и в максимально допустимом диапазоне. Например, в методе figure-eight восемь упражнений даются на основные группы мышц: штангу, акцент на грудь, мышцы живота, бедра, мышцы спины и ноги. Каждый комплекс упражнений выполняется до тех пор, пока организм может его терпеть (не стоит тратить много времени на каждый из них). После завершения программы вы можно просто переопределить его, включив тренировку на те группы мышц, которые вы ранее исключили из тренировки. Таким образом, вы можете начать выполнять упражнения, которые мы обычно не думаем о тренировке, и те, которые мы уже знаем, работают. Спасибо, что нашли время написать эту статью, и я надеюсь, что у вас будет немного пищи для размышлений! Предложите свои собственные методы; @_tp_sport_fitness_